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神马论坛523996 所以
发布时间:2020-10-04        浏览次数:        

最近全国气温大跳水,很多地方温度骤降,低温会导致人体代谢降低,从而出现尿酸排泄不畅、尿酸晶体沉着的现象,进而导致痛风发作。

所以,痛风的朋友在换季的时候可不能马虎,要注意气候变化,及时加衣保暖。同时一定要牢记下面的几件事!

1、注意身体保暖

在寒冷的季节,由于气温过低,身体产热不足,毛细血管收缩,再加上双足和双手远离心脏,血液容易供应不足,就容易导致手脚冰凉,这样循环代谢就会受到影响,尿酸就更难排出体外了。

所以,痛风朋友千万不要贪凉,要注意身体的保暖,特别是脚关节和膝关节,因为这是痛风最容易发作的关节。2、多饮温水

冰冷的季节,一般不会经常感到口渴,就不怎么喝水。而痛风的朋友身体内过多的尿酸,需要喝大量的水才能让尿酸通过尿液排出体外。

所以,痛风的朋友一定要记得多饮水,其实在寒冷的季节,多饮温水在加速尿酸排出的同时,还能让身体更暖和。

3、适量运动

在寒冷的季节,会听到有人说,要多囤点脂肪来御寒。这种想法是非常不对的,事实上就是在为自己的懒找借口。不喜欢运动的人都普遍偏胖,而痛风人群中大部分也是偏胖的。

痛风朋友不能懒,一定要适量运动,如果觉得室外寒冷,可以挑选在室内运动,太阳图库资料,这样能使身体血液循环更流畅,就可以促进尿酸排出体外。4、睡前泡脚

痛风的朋友在睡觉前最好泡泡脚,因为泡脚可以舒缓脚部的疲劳,有减压的作用,还可以促进脚部的血液循环。水温一般建议比身体的温度高一些,40度左右为宜,自己感觉一点点烫就行。

还可以在泡脚水里面放点醋,促进血液循环的效果会更好,醋有杀菌清洁的作用,可以脚部的皮肤变得更光滑细致,还可以改善脚气。

5、少吃火锅

秋冬季节在外吃饭,大部分人都会选择热气腾腾的火锅,火锅食材中常见的各种肉类、海鲜、豆制品、动物内脏等等都含有大量的嘌呤物质。

嘌呤物质都是易溶于水的,把食物放在油锅里煮的时候,即使是低嘌呤的食物,也沾上了很多嘌呤物质。

所以说吃火锅的时候很容易摄入过多的嘌呤,过多嘌呤在身体内形成大量的尿酸,那么尿酸值就会过高,高尿酸很容易导致痛风发作,88849红姐主图库。6、经常监控尿酸值

痛风是慢性病,是需要长期坚持治疗的。避免痛风的发作,一定要控制住尿酸值,使尿酸水平保持相对稳固。

把尿酸值控制在360umol/L以下,至少半年以上,这样痛风就不容易发作了。

想要在秋冬时远离痛风,除了平常要记得按时吃药,还要做好上面的防范工作,这样就能减少痛风发作了。